Kasdienių Įpročių Patarimai

1. Apsvarstykite galimybę kas valandą skirti kelias minutes lengvam tempimui.
2. Būkite atidūs savo laikysenai, ypač dirbant prie stalo, ir reguliariai keiskite poziciją.
3. Pabandykite kasdien praleisti bent 10 minučių lauke, kad atsipalaiduotumėte.
4. Organizuokite miego rutiną: eikite miegoti tuo pačiu metu kiekvieną vakarą.
5. Pasiruoškite iš anksto užtikrinant, kad darbo vieta būtų tvarkinga ir ergonomiška.
6. Reguliariai gerkite vandenį: laikykite buteliuką vandens šalia savęs darbo metu.
7. Planaukite trumpas pertraukėles nuo ekrano kas valandos.
8. Raskite laiko pomėgiams, kurie suteikia malonumo ir leidžia atsipalaiduoti.